こんにちは、miniです。皆さんいかがお過ごしでしょうか。
カナダのスーパーには、甘いシリアルから無糖のヘルシータイプまで、多くの種類のシリアルが並んでいます。この記事では、種類・値段・健康的な選び方まで写真付きで解説します。
我が家はこどもたちがシリアル好きで結構よく食べますし、私も準備が楽でついつい頼ってしまいます。カナダに来たばかりの人、カナダに移住予定の人で何を選べばいいかわからない、とシリアル難民になっている方にぜひ見てほしいです。
それではさっそく見ていきましょう♪
カナダで買えるコーンフレークの種類
カナダで買えるコーンフレーク、どんな種類があるの？？
カナダのスーパーには多くの種類のシリアルが並んでいて、無糖タイプ、甘い系のシリアル、グラノーラなどがあります。
無糖タイプ（Sugar Wise認証あり）
甘くないタイプです。sugar wiseの表示が分かりやすいです。
1. Kellogg’s Corn Flakes Original
- 定番の無糖コーンフレーク。軽い食感でフルーツやヨーグルトと相性◎。
2. Post Shredded Wheat Original
- 100％全粒小麦で砂糖不使用。食物繊維が豊富。
3. Quaker Oatmeal Squares – Unsweetened
- オーツ麦ベースの四角いシリアル。ほんのり自然な甘み。
4. PC (President’s Choice) Corn Flakes – No Sugar Added
- ロブロー系列スーパーのプライベートブランド。無糖・大容量で安い。
5. Nature’s Path Organic Corn Flakes – No Added Sugar
- オーガニック認証つき。原材料はトウモロコシと塩だけ。
甘いシリアル（砂糖コーティング・シナモン味など）
砂糖でコーティングされているものやシナモン味のものです。シナモン味は日本ではあまりなじみがないかもしれませんが、こちらでは人気があって品ぞろえも豊富です。
1. Kellogg’s Frosted Flakes
- コーンフレークに砂糖をまぶした甘い定番商品。「They’re Grrreat!」のトニー・ザ・タイガーが目印。
2. Kellogg’s Froot Loops
- カラフルなリング状シリアル。フルーツ風味で見た目もポップ。
3. General Mills Cinnamon Toast Crunch
- 四角いシリアルにシナモンシュガーをコーティング。牛乳をかけると甘いシナモンミルクに。
4. Post Honeycomb
- ハチの巣型の大粒シリアル。ほんのりハチミツ風味。
5. Reese’s Puffs
- ピーナッツバターとチョコレート味のサクサク玉型シリアル。アメリカ的な甘さ。
ヘルシー系のシリアル
シュガーワイズではないけれど、食物繊維が豊富なものやオーツ麦がベースのもの。
1. Cheerios Original（General Mills）
- オーツ麦が主原料。ほんのり甘みはあるけれど砂糖量は控えめで、子どもから大人まで人気。
2. Quaker Life Cereal
- 全粒オーツ麦ベースで食物繊維も多め。軽い甘みとサクサク食感が特徴。
3. Weetabix Original
- 全粒小麦をギュッと固めたブロック型シリアル。食物繊維が非常に多い。
4. PC Blue Menu High Fibre Bran Cereal
- ロブロー系列の高食物繊維シリアル。小麦ふすま（ブラン）が主原料。
5. Nature’s Path Organic Heritage Flakes
- オーガニックのオーツ麦、小麦、キヌアなど複数穀物入り。食感と栄養バランスが良い。
グラノーラ・ミューズリー
グラノーラはオーツ麦やナッツ、ドライフルーツを甘み（はちみつ・シロップなど）でコーティングして焼き上げた香ばしいシリアル。
ミューズリーはオーツ麦や穀物、ドライフルーツを焼かずに混ぜたもので、甘さ控えめで素材の風味を楽しめます。
1. Quaker Harvest Crunch Original
- オーツ麦ベースのカリカリグラノーラ。アーモンド入りで食感も香ばしい。
2. Nature Valley Protein Granola
- 高タンパク＆食物繊維が豊富。ピーナッツバター味やダークチョコ味など種類も多い。
3. PC (President’s Choice) Granola – Honey Almond
- カナダのプライベートブランド。リーズナブルで大容量。
4. Bob’s Red Mill Old Country Style Muesli
- 無糖の伝統的ミューズリー。オーツ麦、ドライフルーツ、ナッツ入り。
5. Dorset Cereals Simply Delicious Muesli
- イギリス発ブランド。レーズンやナッツ入りで、甘さ控えめ＆素材の風味重視。
ほかにも食べ比べミニパックやPB(プライベートブランド商品)もあります。
コーンフレークの値段とお得な買い方
カナダで買えるコーンフレーク、いくら？？
もちろん、大容量が安いです。ケロッグのコーンフレーク545ｇ、およそ＄７くらい。PB(プライベートブランド)商品だともっと入って＄６くらいです。(2024年10月時点)
他の商品も、３００ｇ～５００ｇくらい入りの一箱が＄6～７くらいです。
広告の値段を知るには、Flippというアプリを使うと、他店との価格比較もできるのでおすすめです。こちらの記事で紹介しています。
カナダ親子留学の節約術はこちら👇
健康的なコーンフレークの選び方（Sugar Wiseとは？）
日本でなじみがない商品は、甘すぎたりしないかが心配だな。
そんなお悩みを持つあなたは、ぜひシュガーワイズと表記されている商品を選んでください。シュガーワイズ認証では、固形食品の糖分が100gあたり最大5gまで、という基準が設けられています。
シュガーワイズは、食品および飲料の糖分含有量に関する国際認証機関です。食品および飲料を糖分含有量に基づいて評価します。[1] シュガーワイズは、食品100gあたり遊離糖5g以下、飲料100mlあたり遊離糖2.5g以下の製品（糖分含有量表示も可能）を認証し、ロゴの使用を許可します。低遊離糖基準は、世界保健機関（WHO）の1日あたりの遊離糖摂取量に関するガイドラインに基づいています。
https://en.wikipedia.org/wiki/Sugarwise
シュガーワイズの認証を受けた商品には、下の写真のようなランプのマークがついています。これを目印にお買い物をすると間違いないでしょう🎵
いかがでしたでしょうか。我が家のこどもたちは2日に1回はコーンフレークを食べています。無糖タイプとフルーツ（イチゴやベリーなど）を合わせたり、甘いシリアルと無糖シリアルを混ぜる、といった工夫をして、甘すぎないように気を付けています。
甘い誘惑の多いカナダ生活でも、味覚や食の好みを気を付けていたいです。
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最後まで読んでいただきありがとうございました。では皆様良い一日をお過ごしください♪
